スマホ肩こり
こんにちはケロです🐸
頭が下に下がってる肩こりの方が多いです。
スマホは便利なアイテムです。
しかし良く利用する事で実は首の後ろの筋肉が緊張してしまい首を上に上げにくくなる場合もあります。(まさに首下がり症候群💧)
毎日スマホを使っていればで姿勢が崩れやがて肩こりになるのではないでしょうか?
そんな時は(あぁ、紐が…お見苦しくてすみません。)
両ひざを曲げて、仰向けに寝ます。できれば両手を上に上げて下さいませ。
この膝を伸ばした状態を30秒、なれたら3分をやってみて下さい。
ポイントは深呼吸をしながらリラックスする事です🐸
太ももの前側の筋肉を伸ばしたり緩めたりする事でこの場合の姿勢が調整されますのでチャレンジして下さいませ～
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