呼吸は大切です。
こんにちはケロ🐸です。
リラックス🌿するには自律神経を整えましょうー！
その自立神経を唯一操作できるのは呼吸でーす💪😁！
ですから、
3〜4秒で空気を吸って、5〜6秒息を吐いてみて下さい😚
どうですか？落ち着きましたか？
え？そうですか😄、すぐには分からないですよね💧
取り敢えず、ゆったりとした呼吸を日頃から続けると身体が整えられ心も整ってくるんですよね。
これを日々繰り返し実践して行くことで癒しや健康につながります。（どっかのひとり言でも書いたと思います（汗））
パソコン作業されてる時やドライブ🚗中、寝る😪時などやってみて下さい。
また、現代人はストレス😱を背負って生きています。例えばですが、不安😰やストレス😱を感じてると、呼吸は速く上がっています🌀
呼吸か乱れる生活をすることで病気になりやすくなります😭
酷くなると過呼吸症候群😨になる場合があるのでお気を付け下さい。
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