自分を大切に

こんにちはケロ🐸です。

皆さん1人になってリラックスする時間を作っていますか？

仕事や家事、人などなど合わせた毎日時間を過ごしてませんか？

自分を犠牲にしてまで周りに合わせた毎日は、、、精神的にもしんどく😖なりませんかね？

普段から1人時間を作ることをお勧めします。😞

深呼吸してリラックスして下さい😮‍💨

周囲を一旦、無視し軽く目を閉じて深呼吸しながら何にも考せず呼吸だけに意識を向ける時間を作りましょう😮‍💨！

ご自分の手でご自分の肩や腕などを擦って下さい🖐️

「よしよし」とねぎらいの言葉を掛けながら擦るのも良いですね。（気持ち悪いですかね？）

他にも肩や首、足などご自分で凝ってそうな所を施術してみると良いです。

1圧１圧に心を込め「いつも有難う」と言いながら自分を優しく優しくした施術をして下さい。（これであなたもリラクゼーションセラピスト‼）

自分を大事にする事を続けていると気持ちは穏やかになってきます。

心が落ち着いて整うと人や現象、物事にもジャッジせず色んな事に気付きが向けられます。

毎日1人時間を作って自分を大切にしましょう。

引用：αオルゴール-トピック

風になる（猫の恩返し）