頭痛２

頭痛は

これまで生活してきたリズムが

影響されていると考えられています。

休みの前日は貴重な時間ですよね

夜遅くまで楽しんで、

次の日は長く寝たいですよね。

気持ちはたいへん伝わります。

しかし

頭痛の原因その１つが睡眠もあげられています。

睡眠時間は大変重要です。

（私もたまに夜更かしをしてしまします💦）

睡眠は不眠にも影響を及ばし

悪い生活習慣は自律神経に問題を起こさせ

そして頭痛や不眠を誘発すると考えられてます。

普段は規則正しく、週末夜更かし長寝などの

平日、休日の就寝起床リズムの変動を

ソーシャル・ジェットラグと呼ばれています。

体内時計のリズムを整えて

規則正しい生活習慣に戻ることで

頭痛の改善を目指しましょう。

※HIROSE　MAKIKO♪　チャンネル様

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