目の疲れに気づいてあげよう

【ここの🌻のポカポカ日記】

眼精疲労シリーズ＊第1話

『まずは “目の疲れ” に気づいてあげよう』

ここのです🌻

今日もいい空気、つくってます♪

最近、「目が疲れてしんどい〜🥺」って声、すごくよく聞くの

スマホにパソコン、運転や読書…目って、実は毎日、すごくがんばってるんだよね。

👀 目が疲れると、心までしょんぼり…

・目の奥が重たい

・まぶたがピクピクする

・集中できなくて、ぼんやりする

…こんなサイン、出てないかな？

そのままにしておくと、肩こり・頭痛・不眠にもつながっちゃうこともあるの💦

🌱ここの🌻からのアドバイス✨

目ってね、「見たい」っていう気持ちにずーっと応えてくれてるの🍀

だから、たまには「ありがとう♡」って言ってあげてね。

🌟 おすすめの目のセルフケア 🌟

・ホットタオルで目をあたためる🧖‍♀️

・遠くをぼーっと眺める🌳

・目を閉じて深呼吸して「おつかれさま」って声をかけてあげる🍃

たったそれだけでも、心がふわっとやわらかくなるんだよ〜♪

☕最後にひとこと…

「目がゆるむと、心もゆるむ」

焦らなくていいよ、大丈夫だよ🌷

ゆるんだ時こそ、やさしさが出てくるものだから。

次回は【第2話】「目の疲れゆるめポイントってどこにあるの？」を予定してるよ！

またね、ここのでした🌻

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♬さりぃbgm

ぴよ