足のむくみと自律神経のおはなし

ここのです🌻

「足のむくみ」というと、血流やリンパの流れが原因と思いがち

でも実は、自律神経とも深くつながっているんです。

🌿 自律神経ってなに？

からだのリズムを自動で整えてくれる仕組みのこと✨

体温調節や血管の広がり・縮みをコントロールしてくれています。

🌞 暑さと自律神経

夏の暑さで交感神経がずっと働きっぱなし

冷房で急に冷えると、自律神経がびっくりして血管を縮めてしまう

この繰り返しが「むくみやすい足」をつくってしまうんです💦

🛌 自律神経が乱れると…

血流がスムーズにいかず、足がパンパンに

眠りの質が落ちて回復が追いつかない

だるさや疲れが抜けにくくなる

🌸 むくみをやわらげるヒント

深呼吸やストレッチで、交感神経をリセット

お風呂であたたまって、血流をゆるめる

夜は照明を落とし、スマホを早めに手放す

小さな工夫でも、自律神経はちゃんと応えてくれます。

まとめ

足のむくみは「血流の問題」だけじゃなくて、「自律神経の乱れ」からもやってきます。

暑い夏ほど、自分のからだをやさしくととのえてあげたいですね🌼

またね、ここのでした🌻！

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