「季節の変わり目は、ぎっくり腰にご用心」

 ここのです🌻

今日もいい空気、つくってます♪

季節の変わり目って、体もこころも知らないうちに疲れがたまりやすいんです。

朝晩の気温差や、気圧の変化で「なんだか腰が重いなぁ…」って感じる方、多くないですか？

そんなときに気をつけたいのが

「ぎっくり腰」⚡！」重い物を持ち上げたときだけじゃなくて、

・朝、顔を洗うときに前かがみになった瞬間

・クシャミをしたとき

・靴下をはこうとしたとき

――ふいに「グキッ！」と起こることもあるんです。

ポイントは「腰だけじゃなく、背中やお腹まわりも固まってる」こと✨

冷えやストレスで筋肉がカチカチになると、腰に負担が集中しちゃうんですね。

🍀 ここのからのやさしい提案

・朝起きたら、いきなり動かずに軽く背伸び

・腰まわりだけじゃなく、お腹やお尻もやさしくほぐす

・体を冷やさないように、腹巻きやカイロで温める

ちょっとした習慣で、ぎっくり腰のリスクはグンと減りますよ。

季節の変わり目こそ「からだの声」を聞いてあげてくださいね🌼

またね、ここのでした！

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