冬になると足がむくみやすいのは、なぜ？

ここのです🌻

冬になると、

「夕方になると靴がきつい」

「足がパンパンでだる重い」

「朝より夜のほうがつらい」

そんな声がとっても増えます。

実はそれ、冬ならではの体の変化が関係しているんです。

冬の足がむくむ3つの理由

① 冷えで血流がゆっくりになる

寒くなると体は熱を逃がさないように血管をギュッと縮めます。

すると足先まで血が届きにくくなり、水分もたまりやすくなります。

② 動く量が減る

夏に比べて外に出る機会が減ったり

こたつ・ソファでじっとする時間が増えると、

ふくらはぎの“ポンプ作用”が弱くなります。

③ 内臓の冷え

お腹の中が冷えると、全身の巡りも下がり、

足に余分な水分がたまりやすくなります。

こんなサイン、ありませんか？

・夕方になると足首がなくなる

・押すと跡がしばらく残る

・足が重だるくて眠りにくい

・靴下のゴム跡がくっきり

ひとつでも当てはまったら

それは「がんばりすぎ」のサインかもしれません🍀

今日からできる、やさしいむくみ対策

🌼 足首をくるくる回す（寝る前30秒）

🌼 お腹と足首を冷やさない

🌼 湯船にゆっくり浸かる

🌼 寝る前にふくらはぎをそっと触ってあげる

強く押さなくて大丈夫

「今日もありがとう」って声をかける気持ちで触れるだけで、

足はちゃんとゆるんでくれます🌙

足が軽くなると、心も軽くなる

不思議だけど、

足が軽くなると、気持ちまでスーッと楽になります。

がんばって支えてくれている足に、

少しだけ“休む時間”をあげてみてくださいね☺️

からだMIRAIでは、

強く押すのではなく、

巡りを整えて、やさしくゆるめるケアを大切にしています。

「冷え」「むくみ」「だるさ」が気になる方も、

どうぞ安心してご相談ください🌿

またね、ここのでした＊

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