🌻ここのと学ぶ＊腰痛のおはなし 第4話

「腰を反らすと痛い…その原因、実は“お腹の奥”にあるかも？」

やっほー＊ここのです🌻

今日もいい空気、つくってます♪

今回は「腰を反らすと痛い…」という方に向けたおはなしです。

実はね、腰そのものが悪いとは限らないんです。

原因は“お腹の奥の奥”にあることも…！

💡 お腹の奥にある、すごい筋肉

お腹の深いところには「腸腰筋（ちょうようきん）」という筋肉があります。

🧠どこにあるの？

→ 背骨の下の方（腰椎）から、骨盤の内側を通って、太ももの内側につながっている筋肉です。

🧠何をしてるの？

→ 上半身と下半身をつなぐ“インナーマッスル”で

　・立つ

　・歩く

　・体を起こす

　など、日常の動きにめちゃくちゃ関わってます！

🌀 なぜ“腰”が痛くなるの？

腸腰筋がかたくなると

骨盤が前に倒れて、背骨が「グイッ」と反ったまま固まってしまいます。

このとき、背骨まわりの筋肉はずーっと緊張状態

すると…

🌀 腰の後ろ側がパンパンに

🌀 腰を伸ばすと、つっぱって痛い

🌀 長時間立っていると、腰に違和感

こんな症状が現れます。

😱 こんな生活が“腸腰筋”を固めます

🔸長時間座りっぱなし（デスクワーク・運転など）

🔸猫背・前かがみ姿勢が多い

🔸スマホを覗く時間が長い

🔸体を動かすことが少ない

こうした生活をしていると

腸腰筋がギューッと縮こまったままになり、

腰痛を引き起こすきっかけになっちゃうんです💧

🌿ケアのポイントは「奥からゆるめる」

からだMIRAIの施術では

腰をグイグイ押すことはありません。

なぜなら――

本当にゆるめたいのは、もっと深くてやわらかい“内側”だから

腸腰筋や内臓まわり、心の緊張まで

ふわ〜っとゆるめてあげることで

結果として、腰が軽くなってくるんです。

🫧安心できる空間

🫧ぬくもりのある手

🫧緊張をゆるめる声かけ

ぜんぶが“じんわり”と伝わって、

体が「ほっ」と深呼吸する瞬間をつくっています🍀

🌼ここのからのメッセージ

腰って、ほんとは「悪者」じゃないんだ。

がんばり屋さんだからこそ、他の場所の代わりに耐えてくれてるだけ。

ちゃんと原因に気づいて、やさしくしてあげたら

腰はちゃーんと応えてくれるよ☺️

次回は…

🌟**腰痛シリーズ 第5話「痛みが消えない“慢性腰痛”の正体」**🌟

もっと深いところを一緒に見ていこうね！

またね、ここのでした🌻

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