🌻ここのと学ぶ＊腰痛のおはなし 第5話

「痛みが消えない…その“慢性腰痛”、本当の正体は？」

やっほー＊ここのです🌻

今日もいい空気、つくってます♪

今回は「いろいろやっても腰の痛みが治らない…」という方に向けてのおはなしです。

その腰痛、“体”じゃなくて“心”が関係してるかもしれません。

🌀 慢性腰痛ってなに？

最初はちょっとした違和感

そのうちだんだん痛くなって

何かの拍子にズキッときて

気づけば「ずっと痛い」が当たり前に…

そんな状態が3ヶ月以上つづいているのが「慢性腰痛」です。

💭 痛みの正体は「脳」がつくってる？

近年の研究では

“慢性腰痛の多くは、体ではなく脳が原因”とも言われています。

たとえば…

🔸もう治っているのに「また痛くなるかも」と思って力が入ってしまう

🔸「またあの痛みがきたらどうしよう」と不安が強くなっていく

🔸「動いたら悪化するかも」と思って動かなくなる

🔸「何やっても治らない」と感じて、どんどん自信をなくしていく

このような不安やストレスが

脳にとって“危険”と判断されると、

本来は痛くない刺激でも「痛い」と感じてしまうことがあるんです。

🧠 つまり「体のケア」だけじゃ足りない？

そうなんです💦

慢性腰痛では

✔体の緊張

✔心の緊張

✔脳の誤作動

この3つがグルグルと絡み合って痛みをつくっています。

だからこそ――

🍀緊張していた気持ちが、ちょっとほどける

🍀不安だった気持ちが、ふっと軽くなる

🍀「あ、大丈夫かも」と思える

そんな“安心できる体験”がとても大切なんです🌱

🌿からだMIRAIで大切にしていること

からだMIRAIでは

「治そう」「治さなきゃ」とがんばりすぎない

“やさしいリセット時間”を意識しています。

手で触れて、話を聴いて

心と体にゆっくりと寄り添うことで、

脳もリラックスして、痛みの感じ方が変わっていく――

そんな変化を一緒に育てていきます☺️

🌼ここのからのメッセージ

「痛みが消えない…」

それって、体からのメッセージかも

「もう無理しないで」って、

「ちゃんと感じて」って、

やさしく呼びかけてくれてるのかもしれないね。

焦らなくていい

ちゃんとあなたのペースで

少しずつ、少しずつで大丈夫だよ🍀

次回は…

🌟**腰痛シリーズ 第6話「“朝の腰痛”の正体は、夜にあった？」**🌟

朝ツライ…そんなあなたに届けるお話です♪

またね、ここのでした🌻

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♬HIRAGI HANON

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