『夏に腰を痛める人、増えてます──原因は“冷え”と“緊張”かも？』

やっほー＊ここのです🌻

最近、「ぎっくり腰」や「腰の痛み」で来店される方がとても多くて

しかもみなさん、口をそろえてこう言うんです。

「まさか、夏に腰をやるとは思わなかった…」って

たしかに、腰を痛めるって冬のイメージがあるよね☃️

でも実は、**夏だからこそ“体の奥が冷えてかたまる”**ってことがあるんです。

🔍夏のぎっくり腰・腰痛が増える理由は？

❄️1. エアコン冷えで「腰まわりの筋肉」が固まる

冷房の効いた部屋に長時間いると、腰まわり（特にお腹・仙腸関節まわり）がじわじわ冷えてくる

冷えると血流が悪くなり、筋肉が“防御反応”でギュッと縮む → 動きが悪くなる

🪑2. 同じ姿勢が長いと「疲労×冷え」が重なる

デスクワークや車移動、冷えた部屋でのスマホやTVタイム…

動かないうえに冷えると、

「硬いままのゴム」を無理に引っ張るような状態になって危ない⚠️

🌙3. 寝冷え・薄着も隠れた原因

寝てる間にお腹や腰を冷やして、朝に“腰が伸びない”“前かがみが痛い”という方も…

🧠実は“腰”だけじゃなく“自律神経”も関係してる

冷房による冷えやストレスは、

自律神経を乱しやすく

体が緊張しっぱなしになりやすいんです。

特に背中〜腰〜お腹は自律神経が集中するゾーン

そこがガチガチになって、

“ちょっとかがんだだけでピキッ！”なんてことに💥

🌿ここのからの“やさしい対策”

🔸お腹と腰を冷やさない

→ 薄手の腹巻きやパジャマでカバー

🔸同じ姿勢は30分ごとにゆるめる

→ 肩をまわす、腰をねじる、深呼吸だけでも◎

🔸冷たい飲み物は1日1〜2本まで

→ 常温の水や白湯もバランスよくとってね

🔸「あれ？腰が重いな」と思ったら、早めのケアがカギ！

からだMIRAIでは、

夏の腰トラブルに合わせた

**“ゆるめて・巡らせて・整える”**ケアを行っています🌿

冷えてカチカチになる前に、

「いつもとちがうな」を放置せず

**“やさしくととのえる時間”**をぜひ取り入れてくださいね。

またね、ここのでした🌻

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