ここのと学ぶ🌙不眠シリーズ 第1話

『眠れない夜、どうしてる？ 〜不眠の影にある心とからだのサイン〜』

やっほ＊ここのです🌻

今日もいい空気、つくってます🍃

「ねむれない…」

そんな夜って、ありますか？

時計の針の音がやけに大きく聞こえて

何度も寝返りうって、スマホを見てしまって

気づいたら空が白んでる……。

実は最近、

「夜がつらい」「眠れない」と話してくれる方が増えているんです💦

💭不眠の原因は“ひとつじゃない”

眠れない理由って、

からだの疲れだったり、頭の中のグルグルだったり

ストレスや悩みごとが眠りを浅くしてしまうことも．．．

実はこんなサインが出ていたら

それは「こころ」と「からだ」からの**“休みたい”**メッセージかもしれません。

✔ 首・肩がカチカチ

✔ 頭がスッキリしない

✔ 眠りが浅くて、朝つらい

✔ 寝ても疲れがとれない

思いあたること、ありませんか？

🌱眠れない夜、ここのができること

からだMIRAIでは

そんな「眠れない夜」に寄り添えるような

やさしいケアを大切にしています。

・ガチガチの首まわりをゆるめる

・呼吸を深くするお手伝い

・気持ちがふ〜っとゆるむ時間

ほんの少し、心と体がゆるんで

「今夜は眠れるかも」って思えたらうれしいな☺️

☘️あなたに伝えたいこと

眠れないこと、つらいこと

それは「あなたが弱いから」じゃなくて

がんばってきた証✨

そんなあなたに、

“ホッとする時間”が届きますように🌙

また次回は

「眠りの質が下がる習慣」についても

ここの目線でやさしくお届けしますね🌷

またね、ここのでした🌻

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♬茶葉のぎか

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