背中がだるいとき

やっほー＊ ここのです🌻

今日もいい空気、つくってます♪

背中がだるいとき、ないですか？

「なんだか背中が重たいなぁ…」

長く座っていたときや、朝起きたときに感じる“背中のだるさ”

気のせいかな？と思っても、

体はちゃんとお知らせを出してるんです🌼

どうして背中がだるくなるの？

🌱 姿勢がくずれて、背中の筋肉ががんばりすぎちゃう

🌱 同じ体勢が続いて、血のめぐりが悪くなる

🌱 ねるときの姿勢や枕が合っていない

🌱 ストレスで自律神経が緊張している

背中ってね、知らないうちにすごく働いてくれている場所なんですよ。

ここの流＊ゆるケア

🌀 ひと呼吸、深〜く吸って、ゆっくりはく

🌀 イスに座ったまま、背中を丸めたり伸ばしたりしてみる

🌀 お布団に入ったら、仰向けで肩をゆるめてリラックス

ちょっとした習慣でも、背中は「ありがとう」って言ってくれるよ🌻

まとめ

「背中がだるいなぁ」と思ったら、体からの小さな合図

がんばってる背中を、ほんのすこし休ませてあげてくださいね。

またね、ここのでした！

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