『気圧の変化で起こる“頭痛肩こり”をやわらげる3つの習慣☁️』
こんにちは、ここのです🌿
最近、空の色がころころ変わったり☁️
朝と夜の温度差が大きくなったりしていませんか？
そんな時期は、「なんとなく頭が重い」「肩がこる…」
そんな方がとっても多いんです。
🧠気圧が下がると体の中で起きていること
私たちの体って、実は“空気の重さ＝気圧”の影響を
とっても敏感に感じ取っています。
気圧が下がると、
・血管がゆるみすぎて血流がにぶる
・自律神経ががんばりすぎて筋肉がこわばる
・酸素が行きにくくなって頭がズーン💦
そんな風にして「気圧不調」や「肩こり」「頭痛」が起きやすくなるんです。
🌿ここのからの“3つのゆるめ方”
①耳をやさしくくるくる
耳のまわりには気圧センサーがいっぱい👂
そっとつまんで前・後ろ・上下に回すと、
リンパや血流が流れて、頭がスッキリします。
②呼吸を深く🌬
気圧が下がると息が浅くなりがち。
3回だけでOK。鼻から吸って、口からゆっくり「ふぅ〜」。
肩の力がぬけて、頭の重さもやわらぎます。
③首を冷やさない🧣
首の後ろには自律神経の通り道があります。
朝晩はマフラーやタオルで少しあたためてあげるだけで、
体がホッと落ち着きます🍀
☀️さいごに
気圧は変えられないけど、
体の“感じ方”は変えられます🌿
深呼吸して、耳をくるくるして、首をあたためて。
それだけでも、体はちゃんと整おうとしてくれます💛
津島市 からだ☆MIRAIでは、
季節や天気の変化に負けない体づくりをお手伝いしています☁️
またね、ここのでした🌻
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