癒やしとストレス🌿vol.7
こんにちはケロです🐸
リラクゼーション🌿
私達が意識しなくても自動的に働いてる神経を自律神経と言います。
自律神経には、交感神経🏃と副交感神経🚶がありこれらは臓器🫀のバランスの調整をしています。
自律神経を訓練するにはどうすればいいのか？
意識してやれる心のトレーニング💨方法は、ヨーガや瞑想🧘などが挙げられます。
しかし、これらは長年鍛錬する必要があるとかも言われています。
自律神経のトレーニングには、もっと手際良くやれる方法があります☝️
自律神経の支配下にある臓器の中で唯一コントロールできるのは「呼吸🫁」にありました。
呼吸🫁は意識しなくても自動的に行われています。緊張した時どうですか？呼吸🫁が早くなってませんか？、心が安心した時はゆっくりになってませんか？
息を止めようとすれば止められますよね。
手技によるリラクゼーション🌿では呼吸🫁を誘導しながら行われるのです。
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