🌿ここのと学ぶ＊からだを整える夏バテ対策
やっほ~＊ここのです🌻
今日もいい空気、つくってます♪
最近、「なんとなくだるい」「やる気が出ない」って声が多いんです
暑さだけじゃなく
体の中でも“あること”が起きているのをご存じですか？
食欲がない
朝スッキリ起きられない
胃が重たい
気分がのらない
そんな時は、自律神経が疲れてるのかもしれません
夏は「気温」「湿度」「冷房の効いた室内」と体にとってストレスが多い季節
体は常に体温調整しようとして無意識にがんばり続けてるんです💦
🌻ここのの“ゆるバテ対策”３選
✅その①：おなかを冷やさない
内臓が冷えると、食欲が落ちたり、体の元気がなくなったり…
実は夏バテの始まりは“胃腸の疲れ”からくることが多いんです！
🔸ポイント
・朝は白湯を一杯
・アイスや冷たい飲み物は“ほどほど”に
・お味噌汁で内側から温めよう
✅その②：足元の冷えに気をつけて
冷房の風で足首やふくらはぎが冷えてる人、実は多いんです
足が冷えると、腰痛や肩こりにもつながるんですよ〜！
🔸おすすめ
・レッグウォーマー
・湯船につかって血の巡りを促す
・ときどき“足ゆびを動かす体操”も◎
✅その③：こころにも「ゆるみ時間」
夏は気温だけでなく、心も緊張しやすいんです💦
「ちゃんとしなきゃ」「がんばらなきゃ」が積み重なると、体も心も疲れちゃう…
🔸ゆるめポイント
・朝イチの深呼吸🌬️
・1分だけ、ぼーっとする
・夜はスマホを見ずに、あかりを落として“ゆっくり呼吸”
🌿夏のからだ、ゆるっと整えませんか？
からだMIRAIでは、夏にぴったりなケアもご用意しています♪
🍉眼精疲労＋首肩のケア
🍉お腹まわりのケア（※温め含む）
🍉頭〜全身ケアで眠れるコース などなど
「ちょっと調子が出ない…」と感じたら
ゆるっと整える時間、ぜひ受け取りにきてくださいね。
最後まで読んでくれて、ありがとう🌻
またね、ここのでした♪
▼7月企画ページをチェック
https://body-body-tushima.amebaownd.com/posts/57062480
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