「炭酸水の意外な効果＊心と体をスッキリサポート」

ここのです🌻

今日もいい空気、つくってます♪

炭酸水って、ただ「シュワっと爽やか」なだけじゃないんだよ。

体にうれしい効果が、いくつもあるんです🌼

＊炭酸水の主な効果＊

1️⃣ リフレッシュ効果

炭酸の刺激で、頭や気持ちがパッと切り替わる。

仕事の合間や気分転換にぴったり。

2️⃣ 消化を助ける

炭酸が胃をやさしく刺激して、消化をサポート。

食欲がないときにもおすすめ！

3️⃣ 血流アップをサポート

炭酸は体の中で二酸化炭素として吸収されて血管を広げる働きがあるといわれているよ。血流がよくなることで、冷えや肩こりにも◎。

4️⃣ 疲労感の軽減

炭酸が乳酸（疲れのもと）を流す手助けになるとも考えられていて、体がだるいときにも役立つんです。

＊取り入れ方の工夫＊

・朝、目覚めにコップ一杯

・運動のあとにシュワっと

・仕事の合間に少し飲んで気分転換

カロリーゼロの無糖タイプを選ぶと、毎日の習慣にもしやすいよ。

「ちょっと疲れたな…」って思ったら、炭酸水を一口

心も体も、軽くスイッチが入るような感覚を楽しんでみてね🌻

またね、ここのでした！

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