🌸姿勢シリーズ第３話

第3話：やさしい姿勢が、心をやさしくする。

ここのです。

今日も、いい空気つくってるよ〜🌿

最近ね

「背中が丸くなると気分までどんよりしちゃう」ってお客さまの声、よく聞くの

実はこれ、心とからだが“いっしょに動いてる”ってことなの🌈

☁️“ちょっとだけしんどい姿勢”に気づいてる？

スマホを見るとき、イスに座ってるとき

ついつい背中が丸くなったり、首が前に出たり…

そのままの姿勢で長く過ごすと

呼吸も浅くなって、心の「元気バッテリー」も少しずつ減っちゃうのよね💭

🍀姿勢は、心にやさしいスイッチ

姿勢をちょこっと変えるだけで、

呼吸が深くなる → からだがゆるむ → 心がふんわり軽くなる✨

つまり、やさしい姿勢は

「もうがんばらなくていいよ」って自分に伝えるサインでもあるんだよ💕

☘️ここののおすすめ３つの小さな姿勢習慣

歩くときは、かかと・親指・小指で地面を感じてみて

　→ ふらつきがへって、芯がスッと整うよ✨

座るときは、骨盤を立てておへそをちょっと前へ

　→ 背すじピーンじゃなくて“ふわりと支える”だけでOK🌿

休むときは、立ち上がって「ふぅ～」と深呼吸🌬️

　→ みぞおちをちょっと引き上げると、空気が入りやすくなるよ🌤️

🌸姿勢は、見た目より“心のゆるめ方”

「きれいに見える」ことより

「やさしく整う」ことが何より大切✨

からだをととのえるって

実は、自分にやさしくする一番シンプルな方法なんだよ💗

今日もがんばったね✨

ふっと深呼吸してみよ〜🌿

「もういいよ〜」「そのままでいいよ〜」って

心がほほえんでくれるから☺️

またね、ここのでした🌻

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